Стресс: управляем и регулируем

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, учебой, работой, семьей, положением в стране и обществе, потому что человек живет во время глобального переустройства мира и нескончаемых природных катаклизмов. Все говорят о нем, но почти никто не задумывался над тем, что же такое стресс.

Читальный зал периодических изданий предлагает обзор литературы на эту всегда актуальную тему.

В книге автором изложена история, природа, т.н. «биография» стресса. Какую роль играет стресс в жизни человека? Как лучше использовать его положительные качества?

Стресс жизни: понять, противостоять и управлять им/ [Сост. Л.М. Попова, И.В. Соколов].— СПб.: Лейла, 1994.— 384 с.

Стресс — часть нашей жизни, и факторы, провоцирующие его, различны. Стресс это ответ, реакция на жизнь. Он может быть как полезным, так и разрушительным. Человек не может полностью избежать стресса. Нужно понять его причины. Коллектив авторов этой книги дают советы и рекомендации, как управлять стрессом и противостоять ему.

Фонтана, Д. Как справиться со стрессом/ Д. Фонтана.— М.: Педагогика-Пресс, 1995.— 352 с.

В книге описываются доступные способы, помогающие человеку справиться с комплексами и стрессовыми состояниями.

Зарубин, М.М. Практические советы психолога/ М.М. Зарубин.— Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.— 222 с.

В книге автор дает практические советы по общению и преодолению негативных эмоций и стресса. Также затронуты вопросы психологической защиты.

Митева, И.Ю. Курс управления стрессом/ И.Ю. Митева.— М.; Ростов-на-Дону: МарТ, 2004.— 285 с.

Находясь в коллективе, человек не всегда может понять то или иное поведение своих коллег. Не всегда может выразить свое мнение, требования, выяснить причины поведения, особенно при посторонних. И, как правило, ситуация психологического сдерживания приводит к стрессу. В своей книге автор рекомендует, как грамотно контролировать себя, как достойно выйти из этого состояния.

В книге освещаются такие проблемы, как стресс на рабочем месте, в семье, в межличностных отношениях. Также рассматривается проблема индивидуального отношения к стрессу, его переносимость и преодоление. Авторы, приводя различные ситуации как пример, спрашивают читателя, как он повел бы себя в той или иной ситуации, пытаясь рассмотреть понятие стресса со всех точек зрения.

Шиндлер, Д. Как прожить 365 дней в году/Д. Шиндлер. Как стать хозяином своей судьбы/ А. Лакейн: [пер. с англ.].— М.: Вече: Персей: АСТ, 1995. — 432 с.

В какой помощи нуждается современный человек? Как побеждать обстоятельства? Как взять под контроль свое личное время? Авторы предлагают советы, как преодолеть жизненные передряги и выйти из психологического дискомфорта.

Гейссельхарт, Роланд. Прощай, стресс! Лучшие техники релаксации/ Р. Гейссельхарт, К. Хофманн-Буркарт; [пер. с нем. М.Э. Реш].— 2-е изд.— М.: Омега-Л, 2006.— 119 с.

Сегодня более или менее значимая профессия предъявляет высокие требования к каждому из нас в условиях постоянной конкуренции. Личного времени у современного человека на отдых или какие-то увлечения остается все меньше. Человек чувствует себя «выжатым», раздражительным и неуравновешенным. Авторы излагают тему стресса просто и в доступной форме. Все разделы в книге построены в соответствии с проблемами и вопросами, встречающимися на практике. Издание также может быть наглядным пособием для трудовых коллективов и предприятий.

Макгонигал, Келли. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше: пер. с англ./ Келли Макгонигал.— 2-е изд.— Москва: Альпина Паблишер, 2018.— 303 с.

Человек привык воспринимать стресс как что-то плохое. Хотя бывает, что мощная или небольшая встряска бывает полезна человеку. Это как бы защитный механизм и универсальное средство адаптации к жизненным условиям. Автор книги, практикующий психолог, рассказывает, как правильно анализировать свои переживания, оценивать их положительные и негативные стороны. Рекомендации автора основаны на результатах научных исследований.

Алиев, Х.М. Ключ к себе: разблокирование скрытых возможностей/ Х.М. Алиев.— М.: Вече, 2008.— 125 с.

Как сохранить и реализовать себя в современных условиях, когда каждый день все меняется? Как не ошибиться в том или ином принятии решения? Как легче управлять своими внутренними ресурсами? Автор в своей книге доступным языком излагает эти проблемы и не только.