Обзор изданий выставки, посвященной Всемирному дню мозга

Всемирной Федерацией неврологии был учрежден Всемирный день мозга (World Brain Day). Отмечать его было решено ежегодно, 22 июля.

Сотрудники информационно-справочного отдела ТОУНБ им. А. С. Пушкина предлагают вашему вниманию обзор изданий выставки, посвященной Всемирному дню мозга. На выставке представлены книги из фондов библиотеки. «Мозг – это нечто удивительное. Человеческий мозг с легкостью справляется с самой утонченной системой передачи информации на Земле, считывая маленькие черные значки на полотне из отбеленной древесины и понимая их смысл. Для сотворения этого чуда он посылает электрический импульс по проводам протяженностью в сотни километров к клеткам мозга – столь крошечным, что в эту строку вместились бы тысячи таких клеток. И все это происходит настолько быстро, что вы не успеваете даже моргнуть. Между прочим, вы только что проделали это. И самое невероятное: большинство людей не имеют ни малейшего представления о том, как мозг работает.

Это незнание приводит к странным последствиям. Мы пытаемся разговаривать по мобильному телефону и при этом вести машину, хотя мозг человека не предназначен для выполнения нескольких задач одновременно, когда дело касается внимания. Мы создали стрессовую рабочую среду в офисах, но в таких условиях продуктивность работы мозга снижается. Система школьного образования построена таким образом, что большая часть процесса обучения происходит дома. Пожалуй, это было бы смешно, если бы не было так вредно для человечества.»

Строки из книги Джона Медины «Правила мозга», вводят нас в тему нашего обзора – Всемирный день мозга.

В последние годы все чаще всевозможные федерации и ассоциации врачей-специалистов в различных отраслях медицины, стремясь привлечь внимание простых людей и всего мирового сообщества к вопросам здоровья человека, учреждают дни, посвященные здоровью того или иного органа человека, либо системы органов.

Всемирной Федерацией неврологии был учрежден Всемирный день мозга (World Brain Day). Отмечать его было решено ежегодно, 22 июля.

Для поддержания здоровья головного мозга врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, больше времени посвящать прогулкам на свежем воздухе или физическим тренировкам, больше ходить пешком, постоянно тренировать мозг через решение нестандартных задач, общаться с высокоинтеллектуальными людьми, регулярно заниматься умственной деятельностью (чтением, решением кроссвордов, головоломок и т. д.).

Сотрудники информационно-справочного отдела ТОУНБ им. А. С. Пушкина предлагают вашему вниманию обзор изданий выставки, посвященной Всемирному дню мозга. На выставке представлены книги из фондов библиотеки.

Амен, Дэниэл. Великолепный мозг в любом возрасте / Дэниэл Дж. Амен ; [пер. с англ. Ю. Рябининой]. – Москва : Эксмо, 2011. – 475 с. – ISBN 978-5-699-49788-1.

Нейробиолог и ученый Дэниэл Амен уже около двадцати лет исследует отклонения в работе человеческого мозга, помогая пациентам своей сети клиник успешно справляться с депрессией, повышенной тревожностью, синдромом дефицита внимания и различными зависимостями.

Для назначения эффективного лечения врач использует данные томографического сканирования разных областей мозга. Дэниэл Амен исследовал больше пятидесяти тысяч томограмм и разобрался в принципах работы мозга.

В этой книге автор доступным языком рассказывает о своих исследованиях. Он дает профессиональные советы, как надо заботиться о главном органе и развивать его. Следуя рекомендациям всемирно известного врача, каждый желающий может улучшить качество своей жизни вне зависимости от возраста.

Амен, Дэниэл. Измени свой мозг - изменится и тело! / Дэниэл Дж. Амен ; [пер. с англ. И. Веревкиной]. – Москва : Эксмо, 2011. – 492 с. – ISBN 978-5-699-48442-3.

Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга утверждает: здоровый мозг – ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.

Независимо от того находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов, эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.

Амен, Дэниэль. Измените свой мозг - изменится и жизнь! / Дэниэль Амен ; [пер. с англ. Е. Кудашкиной]. – Москва : Эксмо, 2012. – 445 с. – ISBN 978-5-699-38213-2.

Дэниел Амен, автор этой книги, доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости. С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью. Прочитайте эту книгу, и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!

Амен, Дэниэл. Мозг и душа : новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции : [пер. с англ.] / Дэниэл Дж. Амен. – Москва : ЭКСМО, 2012. – 303 с. – ISBN 978-5-699-57296-0.

Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.

Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения, решатся проблемы.

Бонус – эксклюзивный «Опросник доктора Амена». Этот тест, состоящий из 101 вопроса, оценивает работу пяти важнейших участков головного мозга и без прохождения томографии помогает понять, какие области следует улучшить.

Амен, Дэниэл. Мозг против лишнего веса : программа похудения для думающих людей / Дэниэл Дж. Амен ; [пер. с англ. Ю. Рябининой]. – Москва : Эксмо, 2013. – 478 с. – ISBN 978-5-699-55365-5.

Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина? В недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом. И ключ к успешному похудению – индивидуальный подход в зависимости от вашего типа.

Программа похудения Амена – это не диета, а комплексный, безопасный для здоровья подход к борьбе с лишним весом, разработанный ученым и врачом с мировым именем. Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании «для развлечения» и «на нервной почве»; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса без голодания и жестких тренировок. Навсегда.

Амодт, Сандра. Как развивать мозг ребенка, чтобы он стал умным и успешным / Сандра Амодт, Сэм Вонг ; [пер. с англ. Кирилла Савельева]. – Москва : Эксмо, 2014. – 478 с. – ISBN 978-5-699-74415-2.

Must-have для родителей, которые хотят лучше понимать своего ребенка и стремятся вырастить его успешным. Авторы этой книги, известные ученые-нейробиологи, рассказывают, как растет и работает детский мозг, и дают советы, как использовать эту информацию для развития личности ребенка. Вы узнаете: каким образом воспитание и атмосфера в семье влияют на интеллект; как мозг в разном возрасте «диктует» ребенку определенное поведение и как это корректировать; почему даже умные дети иногда плохо учатся и что нужно делать, чтобы ребенок был успешным и в учебе, и в жизни. В качестве бонуса – удивительные и интереснейшие факты о функционировании загадочного «природного компьютера» в период от внутриутробного развития до совершеннолетия.

Вайншенк, Сьюзан. Законы влияния : как побудить людей делать то, что вам нужно / Сьюзан Вайншенк ; пер. с англ. Н. Ильиной. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 269 с. – ISBN 978-5-91657-930-7.

Пытаетесь ли вы заключить выгодную сделку или приучить членов семьи к порядку, вы неизбежно сталкиваетесь с проблемой мотивации других людей.

Сьюзан Вайншенк предлагает не надеяться на удачу, а применять научный подход к прогнозированию поведения. Из книги вы узнаете о ключевых драйверах мотивации и о практических стратегиях для каждого из них. Вы научитесь использовать знание законов психологии и науки о мозге для того, чтобы лучше мотивировать людей делать то, что вам нужно. Или даже побудить людей захотеть делать то, что вы хотите от них.

Автор – известный специалист в области психологии поведения и работы мозга с 30-летним стажем. Сьюзан Вайншенк пишет книги, руководит консалтинговой компаний.

Дойдж, Норман. Пластичность мозга: потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга / Норман Дойдж ; [пер. с англ. Е. Виноградовой]. – Москва : ЭКСМО, 2010. – 540 с. – ISBN 978-5-699-41441-3.

Открытие того факта, что мысли способны – даже в пожилом возрасте – менять структуру и функции мозга, это важнейшее достижение в области неврологии за последние четыре столетия. Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг. Он рассказывает о блестящих ученых, продвигающих пока еще новую науку о нейропластичности, и о поразительных успехах людей, жизнь которых они изменили, – примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, имевшей от рождения половину мозга, который перепрограммировал сам себя для выполнения функций отсутствующей половины, истории преодоления необучаемости и эмоциональных нарушений, повышения уровня интеллекта и восстановления стареющего мозга. Методики, представленные в книге, будут интересны и полезны всем читателям.

Думчев, Артур Александрович. Помнить все : практическое руководство по развитию памяти / А. А. Думчев. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 185 с. – ISBN 978-5-00057-015-9.

Эта книга – сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.

Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме сложнейшие задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное – ваши умственные способности выйдут на новый уровень.

Зогай, Идриз. Minne, или Память по-шведски : методика знаменитого тренера по развитию памяти / Идриз Зогай ; пер. с швед. А. Карпухиной. – Москва : Бомбора : Э, 2018. – 190 с. – ISBN 978-5-04-089772-8.

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что не могли вспомнить имя актера, чей-то адрес или номер телефона? После некоторого перерыва ответ приходит, но, как правило, время упущено. Значит, пора заняться своей памятью.

Любой человек способен улучшить память, пользуясь методами из этой книги. Ее автор Идриз Зогай – знаменитый шведский мнемонист и настоящий Мастер в своей области. Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти. Книгу отличает типично скандинавская обманчивая простота, а ее главное достоинство в том, что тренировать память с помощью описанных упражнений весело и интересно.

Левин, Питер. Инсульт : [уникальная программа лечения и реабилитации : пер. с англ.] / Питер Левин. – 2-е изд. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2016. – 319 с. – ISBN 978-5-496-01743-5.

Именно реабилитация и выздоровление определяют продолжительность жизни после инсульта. На этом этапе роль самого человека и его близких максимальна. Вот почему так важно дать читателю действенную программу, позволяющую шаг за шагом устранить последствия сосудистой катастрофы и вернуть себе утраченное здоровье.

В книге известного американского невролога Питера Левина просто и понятно описаны особенности физической и психологической реабилитации в целом, конкретные цели и способы их достижения, а также трудности, возникающие на каждом этапе выздоровления, и пути их устранения. Трудно, но достижимо! Книга доктора Левина дает ключи к выздоровлению после инсульта.

Медина, Джон. Правила мозга : что стоит знать о мозге вам и вашим детям / Джон Медина ; пер. с англ. Ксении Ивановой. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 292 с. – ISBN 978-5-00057-141-5.

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.

Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Все они описаны в этой книге.

Могучий, А. Большая книга-тренажер для вашего мозга и подсознания : [для существенного повышения IQ, для значительного улучшения памяти, для активации скрытых способностей и резервов мозга. 10 минут в день для мгновенных решений, многократного развития силы и гибкости мышления] / А. Могучий. – Москва : АСТ, [2012]. – 315 с., [8] л. ил. – ISBN 978-5-17-078991-7.

Перед вами два знаменитых тренажера мозга, основанных на уникальных разработках ученых. Множество людей во всем мире уже использовали их, и это помогло им сделать свой ум быстрее, эффективнее, острее! Занятия с тренажерами займут немного времени – всего 5-10 минут в день – зато результат превзойдет ваши самые смелые ожидания. Ведь дополнительным эффектом при работе по этим уникальным методикам становится заметное улучшение физического здоровья (так как активизация работы мозга стимулирует правильную работу всех органов и систем в организме человека), а также развитие памяти и внимания, обострение реакций, вы¬работка силы воли и терпения, раскрытие новых способностей и многое другое.

Наварро, Анхельс. Память не изменяет : задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти / Анхельс Наварро ; пер. с исп. Н. Дмитриевой. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2015. – 143 с. – ISBN 978-5-00057-416-4.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», – говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.

Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

Описанная в книге авторская обучающая программа предназначена для определения слабых мест в механизме запоминания и развития памяти и интеллекта. Эта книга для всех, кто желает всегда оставаться в трезвом уме и твердой памяти.

Рэйти, Джон. Зажги себя! : жизнь – в движении : революционное знание о влиянии физической активности на мозг / Джон Рэйти, Эрик Хагерман ; пер. с англ. М. Попова. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017. – 330 с. – ISBN 978-5-00100-761-6.

В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Научные доказательства, примеры из жизни и конкретные методики для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

Принято считать: чтобы улучшить мышление, нужно просиживать дни и ночи в библиотеке или хотя бы на информационных сайтах, а физические нагрузки к мозгу якобы не имеют отношения.

Джон Рэйти, автор этой книги, утверждает: чтобы развить мозг, нужно начать с тела. Заботьтесь о своей фигуре, соблюдайте правильный режим дня, посещайте тренировки. Быстрое кровообращение хорошо влияет на мышление, а занятия спортом помогают справиться с вредными привычками и депрессиями.

Авторы книги объясняют, как именно физические упражнения влияют на мозг, дают практические советы по тренировкам и делятся реальными примерами из жизни: например, почему так полезны нулевые занятия физкультурой перед уроками литературы.

Также вы найдете интересную и важную информацию о возрастных болезнях Альцгеймера и Паркинсона и узнаете, как можно снизить шанс их появления.

Держите в тонусе разум и тело!